其實我們常對自己充滿批判，比如今天沒什麼動力、做事提不起勁時，就會覺得蹉跎了一天的好時光。為了提振自己的士氣，我會奉行15分鐘法則：提早15分鐘到公司，允許自己慢慢享受早茶/午餐；下班後運動15分鐘，雖沒有一小時的高效能，卻也享有15分鐘的大汗淋漓；看書15分鐘，雜誌漫畫小說都可以；和姐妹好友煲電話粥，常常一聊就超過15分鐘，跟15分鐘的冥想（發呆）一樣容易超時。用15分鐘的專注力，換回一整天的好心情。#🧘♀️ #15minutes Tags: 90 comments 1737 likes 9 shares Share this: Tan Ley Teng About author not provided 电视节目主持人、司仪、电视新闻主播 韩江传媒大学学院形象大使 [email protected] 73417 followers 70590 likes "http://instagram.com/tanleyteng" View all posts